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2016 - 12 - 15
高質量的睡眠是每個人共同的追求。然而現在越來越多的人都存在睡眠障礙,大多表現在入睡困難、多夢易醒、睡眠質量不高。長期的睡眠障礙會導致身體體得不到充分休息,不能有效地消除疲勞,會產生輕重不同的神經精神障礙的表現。諸如精神不振、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、煩悶、注意力不集中、思維能力下降,工作效率降低,易導致神經衰弱。此外,睡眠障礙還會使身體抵抗力下降,易招致感染多種疾病。長期失眠將降低身體體質,加速衰老。  除了藥物治療之外,替代藥物治療的物理療法目前也得到了廣泛使用。作為采用經顱微電流刺激療法治療失眠、抑郁、焦慮的呼嚕寶失眠治療儀,目前已在國內市場投入使用,得到了多家醫院和心理機構的認同。它利用特有的電流波形,作用于大腦邊緣系統,調節與情緒和睡眠相關的神經遞質的分泌,從而達到治療失眠等癥狀的作用。跟藥物治療相比,呼嚕寶治療儀具有療效快,無副作用,無依賴性的特點。  呼嚕寶失眠治療儀原理實質上是通過耳垂部位組織及顳部向顱骨傳遞特定波形電流,直接刺激主管心理及情緒活動的大腦、下丘腦、邊緣系統及網狀結構系統。  1、促使其分泌釋放能夠調節個體情緒與認知的各種神經介質,如內源性嗎啡肽(具有鎮靜和產生欣快感的效果,個體的免疫系統能夠得以強化),乙酰膽堿(提高信息傳遞速度,增強大腦記憶能力,全面改善腦功能),5-羥色胺(在腦內可參與多種生理功能及病理狀態的調節)。  2、影響和改善異常的腦電波,使之...
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2018 - 04 - 08
春暖花開是最適合睡覺的時節,但是我們很多人卻深受失眠的困擾。不是睡不著就是容易醒......那么你知道嗎?如果睡眠障礙長達一周的話,那么恐懼、緊張還有記憶力不集中等問題就都會找上門來。今天給大家分享一款治療失眠的產品——失眠治療儀  目前流行的失眠癥的治療方法多為藥物治療、心理治療以及經顱微電流刺激療法。而隨著現代人們的健康意識的提高,藥物治療的方法已經逐漸被心理治療和經顱微電流刺激療法所代替。這款失眠治療儀,為什么說是治療失眠的好貨,好體現在哪里?  電刺激解決失眠障礙是上個世紀就應用于精神科的方法,當時是強電流刺激,雖然有效,但是副作用較為明顯,家庭操作也會帶來一些安全隱患。但是隨著電刺激在臨床上的研究越加深入,微電流刺激大腦,控制焦慮、抑郁、失眠的情況,也不斷被臨床醫生們認可。  美國是最早開始經顱微電流刺激的研究,他們在動物實驗、臨床模擬的方法,證明了其安全性和有效性。于30多年前,這種治療方式被正式應用于人體,也獲得了美國FDA的認證。但是臨床效果不盡相同,低強度不規則變頻、非對稱方波,在失眠、抑郁、焦慮的治療上,效果突出。  研究顯示,微電流能夠更好的刺激神經中樞,尤其是低頻、低強度的電刺激,更接近于人體自身的生物電,促進大腦分泌5-羥色胺這種“天然的快樂激素”,讓失眠患者漸漸的去體驗到平靜、自然、放松的愉悅狀態。  目前市面上微電流的類型很多,但是真正有效的卻很少,呼...
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2016 - 12 - 08
現在失眠的人越來越大,生活壓力大,雖然掙了錢,但是精神上卻遭受極大壓力,睡不著覺。這里給大家推薦失眠治療儀,幫助大家緩解睡眠難的問題。  市場上失眠治療儀的品牌也是比較多的,這會為我們選購時造成困擾。那么如何正確選購失眠治療儀?下面一起來看看。  1、認準產品的認證:正規的睡眠治療儀應該擁有國家或省級的權威認證,在購買的時候要注意認準產品的認證,盡量選擇國家藥監局認證的,明確標明有治療效果的儀器。  2、售后服務:正規的睡眠治療儀應該擁有一套完整的售后服務體系,一般包括正規增值稅發票、退/換貨保障、免費質保/維修。  3、睡眠治療的見效并不像藥物那樣,吃就睡得著,不吃就睡不著。睡眠治療儀的效果是累積的,根據儀器的作用方式不同,其見效時間和療程也不一,一般見效時間都是在7~14天。由于失眠比較容易復發,完全治愈需要一個長期的鞏固維持治療,一般大約需要4~6個療程。  如果大家的失眠狀況不是天天發生或者非常嚴重的話,建議還是不要嘗試安眠藥或者其他儀器的療法,大家可以改變自己的睡眠時間或者睡前喝一杯牛奶,讓自己處于一種放空的狀態都會比較容易入睡。但是如果是很嚴重的睡眠障礙,還是要采取一定的方法或者就醫。
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2016 - 12 - 16
睡個好覺是恢復精力,重整旗鼓的好方法。但是也有不少人存在睡眠障礙,缺乏良好的睡眠。為什么會出現睡眠障礙?睡眠障礙有哪些表現?出現睡眠障礙怎么辦?如何改善睡眠障礙?下面簡單帶大家了解一下。睡眠障礙是一種心理障礙睡眠障礙往往是內科、中醫科以及心理衛生專業醫生、精神科醫生們常常碰見的問題。據報道,西方發達國家每3-5人中就會有一人患失眠,女性患失眠者多,而老人失眠人數也比年輕人多一些,城市居民患失眠者遠遠高于農村人群。情緒過敏、心態不穩定者出現失眠的概率比其他人高幾倍。 睡眠障礙包括睡眠量的異常和睡眠中行為異常睡眠量的異常可包括兩類:一類是睡眠量過度增多,如因各種腦病、內分泌障礙、代謝異常引起的嗜睡狀態或昏睡,以及因腦病變所引起的發作性睡病,這種睡病表現為經常出現短時間(一般不到15分鐘)不可抗拒性的睡眠發作,往往伴有摔倒、睡眠癱瘓和入睡前幻覺等癥狀。另一類是睡眠量不足的失眠,整夜睡眠時間少于5小時,表現為入睡困難、淺睡、易醒或早醒等。失眠可由外界環境因素,比如室內光線過強、周圍過多噪音、陌生的地方;還有軀體因素如疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等,以及心理因素如焦慮、恐懼、過度思念或興奮所引起。一些疾病也常伴有失眠,如焦慮、抑郁癥等。睡眠中的行為異常指在睡眠中出現一些異常行為﹐如夢游癥﹑夢囈(說夢話)﹑夜驚(在睡眠中突然騷動﹑驚叫﹑心跳加快﹑呼吸急促﹑全...
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2016 - 12 - 20
人有三分之一的時間是在睡覺中度過的,因此有人說,不要把美好的時間浪費在睡覺上。但每天下班能早早睡覺,每逢周末可以睡一天的覺就是極好極好的。那么到底多睡好還是少睡好?睡眠專家指出,足量睡眠對我們的身體具有五大作用,但是惡補睡眠不可取。1、充足睡眠有助消除疲勞睡眠是消除身體疲勞的主要形式。睡眠時,人體精氣神皆內守五臟,五體安舒,氣血和調,體溫、心率、血壓下降,呼吸及內分泌明顯減少,從而使代謝率降低,體力得以恢復。2、充足睡眠有利于美容睡眠對皮膚健美有很大影響。睡眠過程中,皮膚表面分泌和清除過程加快,毛細血管循環增多,加快了皮膚的再生。所以甜美的熟睡可使第二天皮膚光滑、眼睛有神、面容滋潤,反之則毛發枯槁、顏面憔悴。3、充足睡眠幫助增強免疫睡眠時能產生更多的抗原抗體,增強機體抵抗力,睡眠還使各組織器官自我修復加快。現代醫學常把睡眠作為一種治療手段,用來醫治頑固性疼痛及精神病。4、充足睡眠保護大腦睡眠不足者,表現為煩躁、激動或精神萎靡、注意力分散、記憶減退等精神神經癥狀。因此睡眠有利于保護大腦。另外,大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少,利于腦細胞能量貯存。5、充足睡眠促進發育睡眠與兒童生長發育密切相關。兒童生長速度在睡眠狀態下增快,因為在慢波睡眠期血漿中生長激素可持續數小時維持在較高水平,故要使兒童身高增長,就應當保證足夠的睡眠時間和質量。但要切記,惡補睡眠不利睡眠健康。有些人因為平時工作太忙而...
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2016 - 12 - 21
大多數人的失眠是短暫的,由于個人生活或者環境的變化而出現暫時的失眠情況。每個人對睡眠時間的需要不盡相同,所以也不必因為長期睡不夠8小時而擔心。那關于失眠我們該了解什么?一、失眠可以發展為失眠癥失眠是一種常見的生理心理疾患,而失眠癥則是更為嚴重的疾病,可對我們的軀體健康、生活質量和社會功能產生顯著的不利影響。失眠障礙是由普通失眠逐步加重,發展而成的。專家稱失眠并不等于失眠癥,當失眠問題達到疾病程度時,才能被稱為失眠癥。1、正常失眠反應能夠自動消失初級失眠是指正常的失眠反應,主要由于環境突然發生改變,或個體遇到重大變故、受到較大刺激而一時影響睡眠,造成失眠的情況。例如,突然面對高強度工作,造成神經緊張、壓力大而無法入睡等等。這些都會造成個體入睡難、早醒、多夢等情況。但這一階段的失眠不僅不屬于失眠癥,反而屬于人體的適應性的正常反應。當這些影響睡眠的事件消失后,失眠的情況也隨之消失。2、輕度失眠,比正常失眠反應相對加重。個體主要表現為連續失眠等癥狀,也會睡醒的隔天會感覺頭昏腦漲、全身不舒服,且缺乏耐心,情緒容易暴躁等等。這也是人們常說的亞健康狀態,雖然與健康發生一定偏離,但并未達到疾病程度。3、嚴重失眠是疾病與非疾病的臨界點失眠狀況嚴重持續幾周,且無法得到改善,只是病程沒有達到一個月——這樣的睡眠問題屬于嚴重失眠,但還不能算是失眠癥。這一階段也稱為亞臨床狀態,是屬于從非疾病向疾病轉變的過度...
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2016 - 12 - 23
眾所周知,睡眠對于人體健康有著非常重要的作用,但是,當代許多年輕女性由于工作壓力等原因經常出現失眠的情況,失眠這么頭疼的事情,有什么方法可以緩解呢?這就為大家支幾招:睡前9大好習慣:1、睡前不吃東西;2、靜心散步10-20分鐘;3、睡前動一動可助眠;4、刷刷牙洗洗臉;5、五指梳頭;6、開窗通氣;7、用熱水泡泡腳;8、關燈睡覺;9、采用一個舒服的睡姿。失眠了怎么改善?1、平常而自然的心態出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反。2、尋求并消除失眠的原因造成失眠的因素頗多,只要稍加注意,不難發現。原因消除,失眠自愈。3、身心松馳,有益睡眠睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳。4、睡眠誘導聆聽平淡而有節律的音響,例如:滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音。5、飲熱牛奶法睡前飲一杯加糖的熱牛奶。
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  • 2018 - 10 - 29
    (1)白天曬曬太陽,可能會有助于夜間睡眠。當然,夏天烈日暴曬肯定不可取;  (2)適當的運動可能有助于睡眠。但是,睡前 3 小時內運動可能會讓你更難入睡,所以這段時間不要運動鍛煉;  (3)較黑、較靜、較涼的臥室環境能有助于睡眠。不妨拉上窗簾,戴上耳塞,而且上床后請馬上熄燈。播放點舒緩的輕音樂當背景聲音可能會有助于避免你被突然的聲音吵醒;  (4)睡覺時,不宜太餓或太飽。太飽,難以入睡;太餓,容易醒來;  (5)茶、咖啡、香煙都是提神良方,不過都不適合你。建議午餐后避免這些。還請不要忽略了巧克力、可樂以及一些藥物(如感康)中的咖啡因;  (6)睡前避免飲水過多,不然頻繁起夜會影響睡眠;  (7)睡前來個溫水浴,或熱水泡腳可能有助于入睡;  (8)睡前喝杯熱奶也有助于睡眠;  (9)若未能解決的問題總令你思來想去,不妨將它們記錄下來,告訴自己明天再去處理;  (10)「一醉解千愁」嗎?其實,「借酒消愁愁更愁」。酒精可能會讓你容易入睡,但是也會令你的深睡眠減少。因此,你可能會較容易醒來,而且醒后難以入睡,還會十分疲憊;  (11)無論晚上的睡眠質量怎么樣,請確保定時起床;  (12)白天疲倦難擋,你可以小睡一會。但,請控制在 45 分鐘之內(避免進入深睡眠),而且應在 16:00 之前,以免影響晚上的睡眠。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)睡不著,請離開你的床。 如果睡意尚未來臨,不要提前上床。強迫自己入睡只會令自己更緊張和更難入睡。如果習慣了在床上打電話、看電視或玩游戲,「床」和「清醒」這兩個概念之間便有了聯系,有礙入睡。 如果在床上 20-30 分鐘還不能入睡,請果斷離開你的床和臥室,去客廳或者書房做一些你喜歡并能讓你放松的事情,如聽點舒緩的音樂、看些輕松的書等。等到睡意來臨時,方可上床。若你又睡不著,20-30 分鐘后請重復上述步驟。 這個方法說來容易行來難。很多失眠的人都不愿意離開自己的床,他們擔心這樣來來去去的會令自己更清醒。其實,并非如此。請堅持這一方法 4 周以上,你便能體驗到效果。 (2)放松訓練對睡眠有積極作用 我們無法控制自己入睡與否,但是能想辦法讓自己放松下來,而放松對睡眠無疑是有積極作用的。我們還可以考慮更正式一點的「放松訓練」,白天進行放松訓練可以降低人的緊張程度。放松訓練方法請咨詢當地的心理咨詢機構或參考視頻。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)對于短期內出現的嚴重失眠問題,應該先至醫院就診,明確是否存在其他疾病問題,以避免自行服用安眠藥而延誤其他疾病診治。 (2)對于必須服用安眠藥的情況,選擇何種安眠藥也是很專業的問題。因為,不同癥狀的失眠所適用的藥物并不相同。入睡困難,應選用短效藥物;夜間睡眠不塌實、容易醒來,選用中效藥物;經常早醒,則應使用長效藥物。而且,對于初次服藥的人而言,應使用最小有效劑量。而許多失眠問題的癥狀表現往往比較多樣化,而藥物選擇就需要慎重了。此外,在我國,一般的安眠藥都屬于特殊管制類藥物,只有憑醫生處方才能獲得,而藥店擅自售賣這類藥物是違法的。

當你遇到這些問題時,可能會觸發抑郁癥,需注意!

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日期: 2018-11-19
瀏覽: 32

  我們在日常生活或者工作中,都會遇到一些大大小小的壓力或者不開心的情況,大多數情況下我們可以通過某些方式得到緩解,但有些人可能也會對這些負面情緒無可奈何,久而久之會患上抑郁癥。以下極少幾種可能會觸發抑郁癥的情況,當我們學會識別和避免這些“觸發器”時,或許可以幫助避免抑郁癥的出現。

  感到不知所措或壓力

  在現在如此高壓的狀態下,使人感到壓力或不堪重負的原因似乎無窮無盡。如太多的家務活,沒有足夠的時間來完成;強制性商業聚會,工作的壓力和過多的加班等都會壓縮我們的個人時間,讓我們感到不知所措。

當你遇到這些問題時,可能會觸發抑郁癥,需注意!

  但如果你知道自己的極限,并且限定了你能做的和不能做的事情,你就可以最小化這種抑郁的觸發因素的影響。活著可以試著把任務分解成更小的任務,一次完成一個步驟。

  失去工作

  由于各種原因,被解雇可能誘發抑郁癥狀出現:你可能會感到被拒絕,傷心于失去與同事的關系,或擔心你的財務狀況。給自己一些時間平復情緒,也許這是你一直在等待尋求新的工作或做出你一直在考慮的脫離舊環境的機會。

  經濟問題

  財務問題是引起憂慮和壓力的一個極其普遍的原因,不幸的是,這也可能誘發抑郁發作。

  穩定的收入可能不會很高,不會完成你的人生抱負、個人夢想,但卻有可能緩解抑郁帶來的經濟壓力。當抑郁得到緩解,能夠工作獲得收入時,創造穩定的收入環境能改善個人經濟狀況和避免較大的個人財務波動所帶來的影響。

  濫用酒精

  雖然你可能寄希望于酒精的麻醉可以讓你暫時忘卻一些事情,但用酒精作為應對抑郁癥狀的手段只會加劇抑郁癥發作。與你的醫療保健專業人員交談,尋找直接解決酒精濫用或依賴性的方法。隱瞞或否認成癮可能會給抑郁發作帶來更大的風險。

當你遇到這些問題時,可能會觸發抑郁癥,需注意!

  不良飲食

  不良的飲食習慣會影響你的身體的整體健康程度,或造成某些重要營養元素的缺乏。這些后果可能會引發一系列問題如體重或其他健康方面的問題從而間接觸發抑郁癥。

當你遇到這些問題時,可能會觸發抑郁癥,需注意!

  通過在飲食中添加更多新鮮水果和蔬菜以及飲用更多水來增加整體健康程度從而降低抑郁癥被誘發的風險。

  以上這些都是可能導致抑郁癥出現的因素,所以在平時我們要多加注意,另外抑郁癥的出現主要是我們大腦的神經遞質發生了微妙的變化。這些神經遞質,包括無羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等“快樂的激素”。現在大家可以采用微電流刺激儀來對癥下藥,全方位的治療抑郁癥。

關鍵詞: 抑郁 抑郁癥治療
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2019 - 03 - 06
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展前幕后籌備許久,2019成都醫博會于3月7日在成都世紀城新國際會展中心6/7/8/9號館拉開序幕,本次博覽會展出面積達到50,000㎡,將匯聚來自醫療器械、檢驗技術、輸血、醫院信息系統和平臺、養老服務產業、康復及福祉、醫藥等領域的1000余家展商。更是獲得成都市衛健委、成都市衛健委、成都市經信局、成都市民政局、成都市博覽局等單位的大力支持。是中國西部地區具有規模的醫療健康全產業鏈博覽盛會。...
2019 - 02 - 15
點擊次數: 1055
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,睡眠作為我們生命所必須的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的組成部分。故很多人認為睡覺睡到自然醒,越多越好必是好事,但在你蒙頭大睡的時候,疾病也趁機鉆進了被窩。  科學家的研究表明,如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長,其效果如同睡覺時間過少一樣,可引起許多睡眠問題。權威專家教你從時間入手,睡一個健康舒服的好覺。  關于睡眠時間與死亡...
2019 - 01 - 23
點擊次數: 1060
人每一天都是有睡眠時間的,每一個階段適合的睡眠時間也是不一樣的,人們需要依靠這種睡眠時間來睡覺,這樣才可以讓自己睡得更好。大家不要以為睡眠時間越長越好,其實并不是這樣的,在晚上的時候有最佳的睡眠時間,在這個時間段里面睡覺,會讓睡眠質量變得更好。  那么最佳的睡眠時間是幾點到幾點呢?一般來說,正常成人的睡眠時間應該是6到8個小時,兒童的睡眠時間是10到12個小時,嬰兒的就會更長一些,老年人的會比較短...


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